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'Odio mi trabajo': qué hacer cuando odias tu trabajo

¿Alguna vez te has encontrado pensando, 'Odio tanto mi trabajo'?

No estás solo.



Una encuesta de CNBC y SurveyMonkey descubrió que mientras el 73% de los empleados estaban felices en el trabajo, el 27% no lo eran.



Qué y aposs más, Informes de Gallup que el 14% de los empleados estadounidenses están 'activamente desconectados' y se sienten miserables en el trabajo. Además, el 54% de los trabajadores 'no están comprometidos', lo que significa que 'no están psicológicamente apegados a su trabajo y a su empresa'.



Pero el hecho de que odiar tu trabajo sea una experiencia común no significa que sea fácil de manejar. Cuando odias tu trabajo, la vida puede parecer bastante miserable; después de todo, pasamos la mayor parte de nuestra vida despierta trabajando.

Sin embargo, hay esperanza.

La encuesta de Gallup & aposs también reveló que el 38% de los trabajadores estadounidenses están 'comprometidos', entusiasmados y comprometidos con su trabajo y lugar de trabajo. La pregunta es, ¿cómo puedes convertirte en una de estas personas?



En este artículo, aprenderá qué hacer cuando odie su trabajo. Empezaremos por lo esencial. Luego, exploraremos cómo no odiar su trabajo y cómo dejar un trabajo que odia.

No espere a que alguien más lo haga. Contrate usted mismo y comience a tomar las decisiones.

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Qué hacer cuando odias tu trabajo

Si a menudo piensa: 'Odio mi trabajo' o 'Odio a mi jefe y quiero renunciar', hay muchas cosas que puede hacer para mejorar o cambiar la situación. Para empezar, aquí hay cuatro cosas esenciales que debe hacer.

1. Mantenga tranquilos pensamientos como 'Odio mi trabajo'

Es posible que esté bien odiar tu trabajo, pero hablar de ello abiertamente o publicar 'Odio mi trabajo y quiero renunciar' en las redes sociales es una receta para el desastre.

Puede ser más fácil de lo que cree que los empleadores vean sus publicaciones en las redes sociales. Por ejemplo, un Encuesta CareerBuilder descubrió que el 70% de los empleadores utilizan activamente las redes sociales para investigar a los posibles empleados.

Mire, una vez que les dice a los demás que odia su trabajo, no tiene control sobre cómo se comparte esa información y podría regresar a sus compañeros de trabajo o supervisores.

¿El resultado? Podrías conseguir el arranque antes de estar listo.

En su lugar, mantén para ti pensamientos como 'Realmente odio mi trabajo' o compártelos con amigos y familiares de confianza. Permanezca en el asiento del conductor hasta que descubra sus próximos pasos.

2. Sea profesional incluso cuando odie su trabajo

De manera similar, cuando odias tu trabajo, puede ser un desafío mantener la compostura en el trabajo. Sin embargo, es esencial mantenerse profesional, eficaz y cortés.

A largo plazo, esto pagará dividendos.

Trate de evitar la quema de puentes. En cambio, trabaje para mantener su integridad, preservar las relaciones y desarrollar una buena reputación.

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El autor Dave Willis dijo: 'Muestra respeto incluso a las personas que don & apost lo merecen no como un reflejo de su carácter, sino como un reflejo del tuyo'.

3. Don & Apos acaba de dejar de trabajar en un trabajo que odia

¿Alguna vez le ha dicho a un amigo: 'Odio mi trabajo, pero necesito el dinero'?

A menos que usted sea rico de manera independiente, probablemente pueda simplemente dejar un trabajo remunerado. Entonces, no importa cuán frustrado, exasperado o enojado se sienta, don & apost simplemente renunció.

En cambio, espere su momento y sea estratégico. Calcula tus próximos movimientos y luego comienza a actuar.

4. Considere sus opciones con cuidado

Seguir odiando tu trabajo no es una opción.

Tan cursi como se ha vuelto el dicho, hay algo de verdad en 'YOLO'. La forma en que te sientes, lo que haces y con quién pasas el tiempo son importantes.

Como resultado, solo tiene dos opciones:

  • Encuentra formas de amar tu trabajo
  • Deja tu trabajo buscando otro o iniciando un negocio

Independientemente de su decisión, es una buena idea aprender a no odiar su trabajo.

¿Por qué? Encontrar un nuevo trabajo no es fácil, y construir un ingreso comercial confiable puede llevar tiempo. Por lo tanto, incluso si decide abandonar el barco, puede pasar un tiempo antes de que pueda hacerlo; además, es importante que se vaya en buenos términos, ya que es posible que necesite una buena referencia para su próximo puesto.

Mientras tanto, ¿por qué no intentar mejorar un poco las cosas?

Además, siempre existe la posibilidad de que pueda mejorar la situación lo suficiente como para estar feliz de quedarse. Entonces, antes de explorar cómo dejar un trabajo que odias, veamos cómo amar tu trabajo.

Cómo amar tu trabajo (leer: Cómo no odiar tu trabajo)

Hay muchas formas de pasar de pensar, 'Odio absolutamente mi trabajo' a 'mi trabajo y una apuesta está bien por ahora', o incluso 'Me gusta bastante mi trabajo en estos días'.

Como escribió el humorista estadounidense del siglo XIX Josh Billings, 'la vida no consiste en tener buenas cartas, sino en jugar las que se tienen bien'.

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Hay dos estrategias clave que puede utilizar para dejar de odiar tanto su trabajo:

  1. Trabajar para mejorar la situación y hacer las cosas mejor.
  2. Cambia tu perspectiva para mejorar tu estado emocional

A continuación, te explicamos cómo lidiar con tu trabajo cuando odias:

1. Identifique las cosas que desea mejorar

Lo primero es lo primero: debes identificar cómo ser feliz cuando odias tu trabajo. Empiece por hacer una lista de cosas que le hagan pensar: 'Odio mi trabajo'.

Sé tan específico como puedas.

Tome problemas como 'atmósfera estresada' o 'compañeros de trabajo malos' y trate de averiguar qué los causa. Por ejemplo, una atmósfera estresada puede ser causada por una combinación de un ambiente desordenado, interrupciones constantes de los compañeros de trabajo, mala iluminación y música que distrae.

2. Establecer metas

Ahora que ya ha identificado por qué odia su trabajo, intente desarrollar formas de mejorar la situación.

Busque pequeñas ganancias. Si puedes mejorar diez cosas solo un poquito, se podría sumar para hacer una gran diferencia. También puede trabajar con su supervisor para establecer metas inspiradoras (pero razonables) que lo motiven a lo largo de la jornada laboral.

3. Recuérdese por qué tomó el trabajo

A veces puede ser útil aprovechar la motivación que tenía cuando aceptó el trabajo por primera vez. Quizás necesite el dinero, el trabajo está cerca de casa o los beneficios son grandes.

Además de crear una mentalidad más positiva, comprender lo que es importante para ti y lo que es importante para ti puede ayudarte a elegir sabiamente tus próximos pasos.

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4. Practica la gratitud

'La gratitud abre la plenitud de la vida', escribe la autora Melody Beattie. 'Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad. Puede convertir una comida en un banquete, una casa en un hogar, un extraño en un amigo.

Tómese un tiempo cada día para escribir todo lo relacionado con su trabajo por lo que esté agradecido, desde el cheque de pago hasta la pausa para el café.

5. Descubre lo que te encanta hacer

El autor y orador motivacional Simon Sinek dijo: 'Trabajar duro por algo que no nos importa y que nos importa se llama estrés: trabajar duro por algo que amamos se llama pasión'.

Tómate un tiempo para pensar en lo que te encanta hacer.

Quizás te encanta estar solo y concentrarte intensamente en una tarea, o quizás te encanta colaborar con otras personas. Sea lo que sea, cuando sepa lo que le encanta hacer, es posible que incorpore aspectos de eso a su trabajo diario.

6. Solicite asistencia

No hay ninguna vergüenza en buscar ayuda cuando te sientes estresado , enojado, abrumado, no escuchado, dado por sentado o acosado en el trabajo.

El 44º presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, dijo: 'Don & apost, tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite. Hago eso todos los días. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un signo de fortaleza '.

Consulte a un compañero de trabajo, gerente o familiar de confianza para descubrir formas de mejorar su situación.

7. Expanda su red

A menudo, podemos sentirnos muy solos cuando pensamos cosas como 'No me gusta mi trabajo' o 'Odio mi carrera'. Sin embargo, es probable que haya otras personas que estén pasando por lo mismo.

Únase a grupos en línea para construir una red de apoyo en la que pueda apoyarse o compadecerse cuando los tiempos sean difíciles.

8. Practica estar presente

Si estás luchando por superar la pereza o dejar de dilatar , podría hacer que su trabajo se sienta peor de lo necesario.

Incluso si odias tu trabajo, sentirse productivo y en el fluir puede hacer volar las horas.

“Si sientes ansiedad o depresión, no estás en el presente. O estás proyectando el futuro con ansiedad o estás deprimido y atrapado en el pasado ”, escribió el autor de crecimiento personal Tobe Hanson. 'Lo único sobre lo que tienes algún control es el momento presente, simples ejercicios de respiración pueden hacernos sentir tranquilos y presentes al instante'.

Trate de olvidarse del pasado y del futuro y concéntrese en la tarea que tiene entre manos.

9. Renueva tu espacio de trabajo

Si su entorno le hace pensar: 'Odio mi profesión', intente pensar en formas de mejorarla.

¿Puedes deshacerte del desorden y el desorden? ¿Hay algún lugar donde puedas colgar fotos de tus seres queridos o citas inspiradoras? Quizás podrías escuchar música de productividad para entrar en la zona?

Haga lo que pueda para sentirse mejor acerca de ir a trabajar todos los días.

10. Aproveche las ventajas

Si sigues diciendo: 'Odio tanto mi trabajo', podrías sentirte un poco mejor aprovechando las ventajas.

Su seguro médico puede cubrir prácticas de cuidado personal como masajes, la compañía puede ofrecer beneficios como una membresía gratuita en un gimnasio, o tal vez exista una forma de conseguir una computadora nueva o una cómoda silla de escritorio. También puede utilizar beneficios financieros como la política de contrapartida de su empleador y aposs 401K.

Cómo dejar un trabajo que odias

Si hace todo lo posible por aprender a ser feliz cuando odia su trabajo, pero aún puede y puede dejar de pensar: 'Odio mi trabajo y quiero dejarlo', puede que sea el momento de hacer planes para seguir adelante.

Tu trabajo va a ocupar gran parte de tu vida, y la única forma de estar verdaderamente satisfecho es haciendo lo que crees que es un gran trabajo. Y la única forma de hacer un gran trabajo es amar lo que haces ”, dijo Steve Jobs, cofundador de Apple. Si todavía no lo ha encontrado & apost, siga buscando. Don y apost se establecen.

Aquí y una pregunta sobre cómo dejar un trabajo que odias:

1. Diagnostique los problemas clave

Ya sea que pierda a su jefe, el medio ambiente o el trabajo en sí, asegúrese de comprender a fondo por qué odia su trabajo. Si no aposta, podría terminar en una posición similar en el futuro.

Cuando sabes lo que don y apost desea, es mucho más fácil determinar lo que hacer querer. Entonces tú puedes crear un negocio o encuentra un trabajo que te guste.

Como dijo una vez el filósofo chino Confucio: 'Elige un trabajo que te guste y nunca tendrás que trabajar ni un día de tu vida'.

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2. Investigue opciones comerciales y comience una actividad secundaria

Hay dos formas de reemplazar su trabajo: conseguir otro o iniciar un negocio .

Si está interesado en convertirse en emprendedor , investigue un poco para obtener más información.

Iniciar un negocio es una excelente manera de conviértete en tu propio jefe . Además, hay tantos ideas de pequeñas empresas que puedes empezar gratis, como dropshipping .

3. Busque otro trabajo

Si prefiere encontrar otro trabajo, comience por actualizando su currículum y perfil de LinkedIn. Si no ha estado en un trabajo que odia por mucho tiempo, es posible que desee excluirlo de su currículum para evitar preguntas incómodas.

Cuando esté listo, comience a buscar otro trabajo discretamente; no quiere que su jefe o compañeros de trabajo lo conozcan y esté buscando otro puesto hasta que esté listo para irse.

4.Haga el cambio

Una vez que tenga un ingreso comercial confiable o tenga otro trabajo en espera, es el momento de renunciar con elegancia. Notifique y ofrezca ayudar con la transición de alguien nuevo al puesto.

(Si decide dejar su trabajo para trabajar en un negocio a tiempo completo, primero intente ahorrar un fondo de emergencia de gastos de 3 a 6 meses).

Resumen: cuando odie su trabajo, haga esto

Despertar todos los días y pensar: 'Odio tanto mi trabajo' puede apestar. gran momento . Afortunadamente, siempre hay algo que puedas hacer para mejorar tu situación, por pequeña que sea.

Si no se está preguntando qué hacer cuando odia su trabajo, comience por mantener en silencio pensamientos como 'Odio mi trabajo'. Siga siendo profesional, y don & apost abandonará repentinamente sin planificación previa. Sea estratégico y considere sus opciones cuidadosamente.

Ya sea que decida comenzar un negocio o buscar otro trabajo para poder dejar de trabajar en un trabajo que odia, es probable que necesite mantener su trabajo actual por un tiempo más. Mientras tanto, intente mejorar su situación; aquí le explicamos cómo no odiar su trabajo:

  1. Identifica por qué odias tu trabajo y cómo puedes sentirte mejor al respecto.
  2. Establecer metas para Motívate a tí mismo y siéntete empoderado
  3. Aproveche la motivación original que tenía cuando aceptó el trabajo por primera vez.
  4. Practica la gratitud hacia mejorar tu estado emocional
  5. Averigüe qué le encanta hacer e intente incorporar aspectos de ello en su trabajo.
  6. Solicite el apoyo de compañeros de trabajo, supervisores, amigos o familiares de confianza.
  7. Conéctate con otras personas que sienten lo mismo
  8. Practica estar presente para sentirte más comprometido y productivo
  9. Renueve su espacio de trabajo para que disfrute más de ir a trabajar
  10. Aproveche las ventajas que ofrece su empresa

Si todavía está pensando: 'Odio mi trabajo y quiero renunciar', considere buscar otro trabajo o iniciar un negocio para convertirte en tu propio jefe.

¿Qué tipo de trabajo o negocio le gustaría tener? ¡Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación!

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