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Productividad Música para concentrarse y enfocarse (8 mejores listas de reproducción)

¿Puede la música productiva ayudarte a concentrarte? ¿Puedes concentrarte mientras escuchas música?

Vamos a averiguar.



Si está buscando formas de mejorar su concentración, la música puede ayudar. Sin embargo, encontrar la mejor música para la productividad laboral no es una tarea sencilla. Hay tanto disponible y tantos géneros diferentes, ¿por dónde empezar?



Es más, no toda la música es igual: algunas 'listas de reproducción de música de productividad' distraen bastante. Entonces, ¿cuál es la mejor música para la productividad?

Este artículo resume lo que dice la ciencia sobre la productividad musical y proporciona ocho listas de reproducción seleccionadas de Spotify para ayudarlo a aumentar su concentración. Ya sea que le guste Mozart, Pink Floyd o Mary J. Blige, estamos seguros de que hay algo en esta lista que funcionará para usted.



(Nota: algunas de estas listas de reproducción de productividad contienen pistas con lenguaje explícito).

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¿Escuchar música te ayuda a concentrarte?

Eso depende. Música en el lugar de trabajo lata mejorar la productividad , pero su efecto depende de la música y el tipo de trabajo.

Por ejemplo, La Revista de la Asociación Médica Estadounidense descubrió que la precisión y la eficiencia de los cirujanos mejoraban cuando operaban mientras se reproducía música. Además, un estudio publicado en Ergonomía Aplicada descubrió que la música de fondo motivaba a los trabajadores a realizar tareas repetitivas de manera más eficiente.

Por otro lado, Varios estudios han demostrado que la música popular, en particular la música con letra, interfiere con el procesamiento de la información y la comprensión lectora.

En resumen, la música de productividad funciona, pero solo si elige la música adecuada para su situación. Entonces, ¿qué deberías escuchar?

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Mejor música de trabajo: 8 de las mejores listas de reproducción de música de productividad

Si buscas la mejor música para concentrarte y concentrarte mientras trabajas, aquí tienes ocho listas de reproducción seleccionadas con estudios específicos en mente.

1. Música instrumental

Tratar de concentrarse cuando la gente habla puede ser un desafío increíble. Y resulta que la música con letra tiene un efecto similar en nuestra productividad.

En un estudio , los participantes completaron una prueba verbal en silencio y al escuchar música. El estudio encontró que 'el rendimiento general de todos los participantes fue significativamente mejor en silencio, lo que respalda la idea de que las letras interfieren con el procesamiento de la información verbal en la tarea'.

Otro estudio descubrió que 'casi las tres cuartas partes de los estudiantes (74,5%) obtuvieron menos resultados en una prueba de comprensión de lectura mientras escuchaban música lírica'. Y otra los estudios recomiendan música sin letra - ¡o canciones con palabras aburridas o familiares!

Con todo, las canciones con letra pueden distraer la atención.

Por lo tanto, cuando necesite escribir, hablar o escuchar con atención, elija música de productividad instrumental para ayudarlo a concentrarse.

Si no está seguro de qué escuchar, consulte esta popular lista de reproducción de 'Estudio instrumental':

2. Música clásica

Un estudio de productividad musical descubrió que escuchar a Mozart, incluso durante un período corto de tiempo cada día, podría impulsar algo llamado 'capacidad de razonamiento abstracto'.

Esto se llama ' Efecto Mozart .”

Esto es lo que sucedió: los investigadores tomaron a 36 estudiantes y los dividieron en tres grupos. El grupo uno escuchó a Mozart, el grupo dos escuchó una pista de audio de relajación y el grupo tres se sentó en silencio. Después de diez minutos, todos los estudiantes tomaron la misma prueba.

¿Los resultados? El grupo que escuchó a Mozart promedió un aumento de ocho a nueve puntos en el coeficiente intelectual en comparación con los otros dos grupos.

¿Guay, verdad?

Aún así, el 'efecto Mozart' ha sido disputado muchas veces , pero otros estudios han encontrado resultados similares. Por ejemplo, otro estudio descubrió que tocar música clásica tranquila durante las conferencias grabadas mejoraba el aprendizaje.

Entonces, aquí hay una lista de reproducción de productividad de 'Enfoque clásico' para ayudarlo a concentrarse:

3. Bandas sonoras de videojuegos

Una vez que fue una idea tardía para los creadores de juegos, la música de videojuegos ahora es un gran negocio.

De hecho, productor de música de videojuegos Tommy Tallarico cree que los creadores de juegos gastan entre $ 50,000 y $ 1 millón en la música de un juego.

Aquí está la cuestión: los videojuegos requieren mucha atención.

Los jugadores necesitan reacciones rápidas, pensamiento rápido y concentración intensa si quieren completar un juego. Como resultado, tiene sentido que la música de los videojuegos esté diseñada teniendo en cuenta el enfoque.

Es más, existe evidencia que respalda el efecto positivo de las músicas de juegos en el rendimiento.

Por ejemplo, un estudio exploró el rendimiento de los jugadores al jugar 'Twilight Princess (Legend of Zelda)'. Los investigadores encontraron que el rendimiento era más débil cuando se tocaba sin sonido. Además, 'las puntuaciones más altas se obtuvieron al tocar con música que no estaba relacionada con las acciones de los jugadores o los eventos que se desarrollaban en la pantalla'.

En otras palabras, los juegos podrían ser una gran fuente de música productiva para concentrarse y trabajar.

¿Quieres intentarlo? Echa un vistazo a esta lista de reproducción de productividad llamada 'Dedicación total'.

4. Bombear canciones

A todo el mundo le encanta una buena canción de bombeo, pero ¿debería escuchar esta música en el lugar de trabajo?

'Los atletas suelen llegar al estadio con auriculares', dijo el profesor Derek Rucker . “Y estos atletas a menudo salen del vestuario con el sonido de la música. Es como si la música ofreciera una armadura psicológica para la competencia a punto de ocurrir ”.

Rucker y tres de sus colegas querían saber: '¿Escuchar el tipo de música adecuado, incluso de fondo, podría hacernos sentir más poderosos y en control?'

Entonces, establecieron un estudiar para averiguar .

En el estudio, los participantes escucharon varias canciones y se les pidió que calificaran qué tan poderosos, determinados y dominantes los hacía sentir cada canción.

Aquí está la parte divertida: hubo tres claros ganadores de canciones poderosas: 'We Will Rock You' de Queen, 'In Da Club' de 50 Cent y 'Get Ready for This' de 2 Unlimited. En estudios posteriores, los investigadores encontraron que estas 'canciones de poder' hacían que las personas se sintieran más seguras y empoderadas.

En general, las canciones animadas probablemente no sean buenas para la concentración mientras trabajando.

Sin embargo, la próxima vez que desee sentirse empoderado y confiado, tal vez antes de una entrevista, negociación o presentación, escuche esta lista de reproducción “Walk Like a Badass” para ponerse de humor.

5. Favoritos para sentirse bien

Si estás luchando por dejar de dilatar o simplemente se siente deprimido, una inyección de canciones para sentirse bien podría ayudar.

La investigación ha encontrado que los participantes que escucharon música antes y durante una tarea de programación experimentaron menos ansiedad y se desempeñaron mejor que aquellos que no escucharon música. En otro estudio , la precisión y la eficiencia de los cirujanos se calificaron mejor cuando escucharon la música que eligieron.

En otras palabras, la música puede ayudarnos a relajarnos y desempeñarnos mejor.

La ciencia ha probado que nuestras canciones favoritas activan los sistemas de placer en nuestro cerebro, los mismos sistemas que se activan con la comida deliciosa y otros placeres físicos.

Con todo, su música favorita para sentirse bien podría ayudarlo a desempeñarse mejor.

Aunque a todo el mundo le gustan diferentes favoritos para sentirse bien, aquí tienes una lista de reproducción popular de 'Feel Good Friday' para que comiences:

6. Sonidos naturales

De acuerdo a un estudio , escuchar sonidos naturales puede mejorar el funcionamiento cognitivo, mejorar la concentración e incluso aumentar la satisfacción.

Incluso Página principal de Google ha agregado sonidos de la naturaleza ambiental para ayudar a los usuarios a relajarse y concentrarse.

Entonces, ¿qué sonidos naturales deberías escuchar? Bueno, podrías probar el sonido de las olas rompiendo, el canto de los pájaros, el aullido del viento, las cascadas o el goteo de los arroyos, pero tal vez no todo al mismo tiempo.

A diferencia de la mayoría de las listas de reproducción de música de productividad, estos sonidos naturales pueden bloquear las distracciones sin convertirse ellos mismos en distracciones.

Pruébelo con esta lista de reproducción de música de productividad 'Nature Noise':


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7. Latidos binaurales

Lo primero es lo primero: ¿Qué son los latidos binaurales?

El término 'ritmos binaurales' se refiere a la música con ondas sonoras ligeramente diferentes en cada oído. Esta ligera diferencia en las ondas sonoras está diseñada para alterar sus ondas cerebrales.

La idea es crear música que pueda acelerar tus ondas cerebrales para ayudarte enfocarse más o ralentizar las ondas cerebrales para ayudarlo a meditar, relajarse o dormir. Es la mejor música relajante para trabajar y concentrarse.

Además, existe evidencia que sugiere que los latidos binaurales pueden ayudarlo mejorar la productividad . Un estudio descubrió que los latidos binaurales pueden reducir la ansiedad y 'aumentar la calidad de vida'.

Dicho esto, vale la pena señalar que los ritmos binaurales se han convertido en una locura en los últimos años, con algunas advertencias contra la tendencia. Profesor Joydeep Bhattacharya afirma: 'Se han realizado muchas afirmaciones importantes sin una verificación adecuada'.

Entonces, ¿son los ritmos binaurales una exageración o son música de gran productividad para el enfoque y la concentración en el trabajo? Echa un vistazo a la lista de reproducción de música de productividad a continuación y decide por ti mismo.

8. Ruido blanco

Las personas que hablan, los ruidos de la oficina, el tráfico, los niños o los vecinos ruidosos pueden impedirnos hacer nuestro mejor trabajo.

Un estudio encontraron que 'cuando se realizan actividades intelectuales que involucran tareas de memoria o aritméticas, es una experiencia común que el ruido cause una mayor impresión psicológica de 'molestia', lo que conduce a una disminución en el rendimiento'.

Por lo tanto, si las listas de reproducción de música de productividad anteriores no funcionan para usted, pruebe el ruido blanco.

Hay muchas listas de reproducción de ruido blanco en línea creadas para ayudar a las personas a conciliar el sueño y concentrarse; algunas incluso están diseñadas para ayudar a controlar el tinnitus.

Aquí tienes una lista de reproducción de música de productividad de ruido blanco popular para probar.

Resumen: Música de productividad para ayudarte a concentrarte

Si desea mejorar su enfoque, hay mucha música de productividad disponible.

Recuerda, si no eres fanático de las listas de reproducción de productividad que hemos presentado, aquí tienes algunas pautas que te ayudarán a encontrar la mejor música para concentrarte y trabajar:

  • Las letras pueden distraer, así que elige música instrumental para concentrarte y aumentar la productividad.
  • Pruebe el 'efecto Mozart' y escuche música clásica para ayudarlo a concentrarse
  • Intenta escuchar las bandas sonoras de tus videojuegos favoritos
  • Escuche sus canciones favoritas antes de comenzar a trabajar
  • Recurra a sus favoritos para sentirse bien en busca de música que probablemente aumentar la productividad
  • Escuche sonidos naturales para ayudarlo a relajarse y mejorar su concentración.
  • Pruebe diferentes pistas de ritmos binaurales para ver si funcionan para usted
  • Considere escuchar ruido blanco para ayudar a bloquear los sonidos que distraen

En pocas palabras, la música puede influir profundamente en nuestro comportamiento, estado de ánimo y habilidades cognitivas. ¡Diviértete explorando lo que funciona mejor para ti!

¿Cuál es tu música de productividad favorita para trabajar rápido? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

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